大人の女性のための健康と美をつくるレッスンです
ピラティスとコンディショニングポールを使ってからだをほぐすセルフマッサージのレッスンを、八王子市小比企町、磯沼牧場近くの自宅の一室にて行っています。
最大人数2名まで、少人数レッスンならではの和気あいあいとした雰囲気の中、お客様としっかり向き合いわかりやすくお伝えすることをモットーに、きめ細やかで丁寧なレッスンを行っています。
コンディショニングポールによるセルフマッサージでからだのコリをほぐしながら、ピラティスで骨格を整えつつ、からだの深層部にある筋肉(通称インナーマッスル)を鍛えることによって、体力と免疫力の向上とキレイな姿勢を作り、からだの引き締めにも繋げていきます。
からだが健康であるとこころも健やかになり、心身ともに整うと毎日が更に楽しく、イキイキと過ごせるようになります。
そのための、おひとりおひとりに合わせた、ご自宅でもできるセルフケアをお伝えしています。
セルフマッサージもセルフケアもご自宅で簡単にできる内容をお伝えしていますので、健康なからだとこころの維持や自分の足腰で立って生きていくためのお供としてご活用いただけますと嬉しいです。
ピラティスとセルフマッサージのレッスンを通して、からだとこころの健康と更なる美しさを引き出し、あなたの日常生活や人生も豊かにできるお手伝いを続けて参ります。
・体力と筋力が低下している
・新陳代謝が低下している
・風邪をひきやすい
・肩こり、腰痛がつらい
・猫背、反り腰が気になる
・尿漏れが気になる
・更年期が気になる
・骨盤などからだのゆがみが気になる
・からだを引き締めたい
・運動が苦手、続かない
・ピラティスに興味がある
・ピラティス未経験者、初心者
・コンディショニングポールの使い方を知りたい
・まわりを気にせずレッスンをしたい
・自分に合ったレッスンをしたい
・体力と筋力の向上
・免疫力の向上
・新陳代謝の向上
・キレイな姿勢作り
・肩こり、腰痛の緩和
・更年期症状の緩和
・骨盤などからだのゆがみの緩和
・からだの引き締め
・洋服のサイズダウン
・運動の習慣が身につく
・セルフケアの習慣が身につく
・からだとこころの健康が作られる
・心身ともにリフレッシュできる
・日常生活をより楽しめるようになる
・意欲が湧いて充実した人生を送ることができる